Lhisas blogg

Jag bor i en förort norr om Stockholm. Jag har 3 barn och älskar att träna.

Jättelite träning :(

Kategori: Allmänt, Träning

Nu kom den som ett brev på posten :( . Förkylning med halsont. Jäklarns skit. Bara bädda ner sig och vila då....jäääätte tråkit.
 
Måndag 22 jan:
Hann med en tur på skidorna med grannen innan snön smälte bort.
 
 
Tisdag 23 jan:
Tog mig en tur på löpbandet.
Totalt 1 mil. Det var jättetråkigt. Hihi bara stå still på samma ställe hela tiden...men men, det går det me' .
 
Onsdag 24 jan:
Fick lite ont i högerfoten efter gårdagens löpning så vilade idag.

Torsdag 25 jan:
Föräldramöte så ingen träning. Dessutom frös jag som en liten lort hela kvällen.
 
Fredag 26 jan:
Vila o lite känning i halsen.
 
Lördag och söndag: Tok ont i halsen o matt i kroppen....bara att vila då.
 
I fredags firade vi en kollega på jobbet som fyller 60. Vi åt lunch på Boulebar o tog en match efter maten. Kul som tusan :D
 
 
Fint o soligt väder i lördags. Fick springabstinens såklart. Men....istället arbeta framför datorn i solen. Alltid nåt...
 
 
 
 

Tredje veckan

Kategori: Träning

Denna vecka har jag inte hunnit få in så många träningspass som jag velat.
 
Måndag 15 jan:
Vila
 
Tisdag 16 jan:
Vila
 
Onsdag 17 jan:
Äntligen ett löppass. Är på konferens men fick till en morgon löpning på 4,5km inkl backintervaller.
 
Onsdag 18 jan:
Vila
 
Torsdag 19 jan:
Mera vila  :(
Körde liite styrka med armar o sned planka dock.
 
Fredag 20 jan:
Ingen träning igen.....
 
Lördag 21 Jan:
Ahhh äntligen....först parkrun på 5km med transportjogg dit o hem.
Totalt 8,24 km
 

Hem o äta lite ägg o sen ner till ängen o köra lite skidor, blev tot 13,5 km.
 
 
Söndag 21 jan:
Vila med träningsvärk. Något bra i alla fall  :)
 
Ja, så går det när man har konferens i flera dagar. Massor av kilometer back denna vecka.
 
 
Jag får ta igen det någon annan vecka helt enkelt. Blir lite fokus på skidor nu när Halvvasan närmar sig.
 
.
 
 

Här stretar man på

Kategori: Träning

Jag hoppar rätt in i denna veckas träning.
 
Måndag 8 jan:
Kallt och ruggigt ute så jag blir lat och springer på löpbandet. Lite halvdana intervaller.
Totalt 3,7 km.
Tisdag 9 jan:
Fick lite smak på löpbandet så körde intervaller igen. Mer fasta denna gång: 600 m 5 min/km tempo och 400 m 6 min tempo.
Totalt: 5 km.
 
 
Onsdag 10 jan:
Vila
 
Torsdag 11 jan:
Ikväll blev det löpgrupp ute. Jättekul :D . Backintervaller. Det var lite halt ute så det var svårt att trycka på men det gick hyfsat ändå.
Totalt 9,78 km
 
 
Fredag 12 jan:
Vila
 
Lördag 13 jan:
Efter kalas hos svågern sprang jag ännu mer intervaller på löpbandet. Hehe....gick kanonbra.
Samma upplägg som tidigare i veckan men de 2 sista sprang jag lite längre på de snabba och ökade dessutom tempot lite. Skitkul!! :)
Totalt 4,5 km
 
Söndag 14 jan:
Ja om man ska få ihop 25km på en vecka måste man ligga i.
Idag blev det intervaller på ip med grannen. Vi körde 400m intervaller x 10. Lite jobbigt då man inte springer galet fort men ändå många gånger så man blir lite seg i benen efter ett tag. Sååååå bra :)
Totalt 7,68 km
 
Vilket gör en summering av denna vecka på dryga 30 km......tjohoo där tog jag igen lite som jag missade förra veckan.
 
Och som grädde på moset efter julgransplundringen vi hade idag.....fruktsallad......